Молибден

Факты. Способствует метаболизму углеводов и жиров. Является важной частью фермента, отвечающего за утилизацию железа. Норма приема еще не установлена, но оценочный ежедневный прием 45 - 500 мкг общепризнан в качестве адекватной потребности организма человека.

Чем он может быть вам полезен. Помогает предупредить анемию. Обеспечивает общее хорошее самочувствие.

Заболевания, вызываемые дефицитом молибдена. Не известны.

Лучшие натуральные источники. Темно-зеленые листовые овощи, неочищенное зерно, бобовые.

Добавки. Обычно не выпускаются.

Токсичность. Встречается редко, но 5 - 10 мг/кг принято считать токсичными.

Личный совет. Несмотря на важность молибдена, нет необходимости принимать добавки, за исключением случая, когда вы употребляете в пищу продукты, выращенные на землях, бедных питательными веществами.

« Медь

Натрий »