<-- -->
Больной нуждается в уходе врача,
и чем дальше врач уйдет, тем лучше...

Кальция пантотенат (пантотеновая кислота, пантенол, витамин B5). Витамины. E-kod.ru - Энциклопедия здорового образа жизни

Кальция пантотенат (пантотеновая кислота, пантенол, витамин B5)

Факты. Водорастворимый, еще один представитель семейства витаминов группы B. Помогает при построении клеток, поддерживая нормальный рост и развитие центральной нервной системы. Жизненно необходим для нормальной работы надпочечников. Необходим для преобразования жиров и Сахаров в энергию. Необходим для синтеза антител, для усвоения парааминобензойной кислоты и холина. РНП (как рекомендовано Администрацией по пищевым продуктам и лекарствам) для взрослых - 10 мг. Может быть синтезирован в организме кишечными бактериями.

Чем он может быть вам полезен. Способствует заживлению ран. Помогает при инфекциях, способствуя синтезу антител. Применяется в лечении послеоперационного шока. Предупреждает утомление. Снижает побочные и токсические эффекты многих антибиотиков.

Заболевания, вызываемые недостатком витамина B5. Гипогликемия, язвы двенадцатиперстной кишки, заболевания крови и кожи.

Лучшие натуральные источники. Мясо, цельное зерно, отруби, завязь пшеницы, почки, печень, сердце, зеленые овощи, пивные дрожжи, орехи, цыплята, сырая черная патока.

Добавки. Чаще всего входит в B-комплекс в различных дозах - от 10 до 100 мг. Обычно принимаемая дневная доза составляет от 10 до 300мг.

Токсичность. Токсические эффекты не известны.

Враги. Тепло, пищевая обработка, консервирование, кофеин, сульфаниламидные препараты, снотворные таблетки, эстрогены, алкоголь.

Личный совет. Если вы часто чувствуете покалывание в руках и ногах (как будто вы их "отсидели"), можно попробовать увеличить прием пантотеновой кислоты в сочетании с другими витаминами B-комплекса. Пантотеновая кислота может обеспечить защиту от стрессовой ситуации, которую вы предвидите или в которую вы вовлечены. В некоторых случаях было обнаружено, что ежедневная доза в 1.000 мг оказывалась эффективной для уменьшения болей при артритах. Если вы страдаете от аллергии, то облегчение может наступить, если просто постоянно принимать витамины B3 и C. Попробуйте принимать по 1.000 мг каждого из этих витаминов с пищей утром и вечером.

 
 
 
© E-kod.ru, 2007-2017