Больной нуждается в уходе врача,
и чем дальше врач уйдет, тем лучше...

Витамин K (менадион). Витамины. E-kod.ru - Энциклопедия здорового образа жизни

Витамин K (менадион)

Факты. Жирорастворимый. Обычно измеряется в микрограммах (мкг). Существует трио витаминов K. K1 и K2 могут быть образованы природными бактериями в кишечнике. K3 - синтетический витамин.

Пока еще не установлены дневные нормы приема этого витамина, но доза 300 мкг в день для взрослых обычно считается адекватной. Новорожденным нужно больше витамина K. Необходим для формировании протромбина - химического соединения, способствующего свертыванию крови.

Чем он может быть вам полезен. Помогает в предупреждении внутренних кровотечений и кровоизлияний. Способствует уменьшению выделений при обильных менструациях. Способствует правильной свертываемости крови.

Заболевания, вызываемые недостатком витамина K. Заболевания пищеварительной системы детей, при котором нарушается усвоение жиров, спру, колиты.

Лучшие натуральные источники. Йогурт, люцерна, яичный желток, саффлоровое масло, соевое масло, рыбий жир, келп.

Добавки. Большое содержание витамина K в продуктах исключает необходимость в добавках. Обычно его не включают в поливитаминные капсулы.

Токсичность. Не рекомендуется принимать более 500 мкг синтетического витамина K.

Враги. Рентгеновские лучи и радиация, замораживание продуктов, аспирин, загрязнение окружающей среды, минеральное масло.

Личный совет. Сильный понос может быть признаком дефицита витамина K, но прежде чем самостоятельно принимать добавки, посоветуйтесь с врачом. Йогурт - наилучшая защита от дефицита витамина K. Если у вас частые носовые кровотечения, постарайтесь увеличить прием витамина K с помощью продуктов питания. Могут помочь таблетки люцерны. Если вы принимаете антикоагулянты, то следует знать, что этот витамин (даже в натуральных продуктах), может обращать действие этих препаратов.

 
  © E-kod.ru, 2007-2017