Больной нуждается в уходе врача,
и чем дальше врач уйдет, тем лучше...

Таблица калорийности продуктов. Статьи. E-kod.ru - Энциклопедия здорового образа жизни

Таблица калорийности продуктов

Наименование продуктаКоличество калорий в 100 г продукта
Фрукты и ягоды
Абрикосы 47
Авокадо 100
Айва 30
Алыча 38
Ананас 44
Апельсин 45
Арбуз 40
Бананы 90
Брусника 45
Виноград 70
Вишня 25
Голубика37
Гранат52
Грейпфрут 30
Груша 42
Дыня 45
Ежевика 32
Земляника 38
Киви 50
Кизил 41
Клубника35
Клюква 33
Крыжовник 48
Лимон 30
Малина 45
Мандарин 41
Облепиха30
Персики 45
Рябина садовая81
Рябина черноплодная54
Слива 44
Смородина 43
Черешня 53
Черника 44
Яблоки 45
Овощи и зелень
Артишоки45
Баклажаны 28
Зелёный горошек 75
Зелёный горошек консервированный 41
Кабачки 18
Капуста белокочанная 23
Капуста брокколи 33
Капуста брюссельская 12
Капуста квашеная 28
Капуста китайская 16
Капуста краснокочанная 27
Капуста кольраби 26
Капуста цветная 18
Картофель отварной 60
Кукуруза103
Лук зелёный 18
Лук репчатый 43
Морковь 33
Огурцы свежие 15
Огурцы соленые 8
Перец зелёный сладкий 19
Петрушка 23
Помидоры 20
Ревень 16
Редис 16
Редька 25
Репа 23
Салат 11
Свёкла 40
Сельдерей листовой21
Сельдерея корнеплоды38
Тыква 20
Укроп 30
Фасоль стручковая31
Хрен 49
Чеснок 60
Шпинат 16
Щавель 27
Грибы
Грибы белые 25
Грибы белые сушёные 210
Грибы вареные 25
Грибы в сметане 230
Грибы жаренные 165
Опята 20
Подберезовики 30
Подосиновики 30
Орехи и семечки
Семечки 580
Орехи Грецкие 650
Орехи земляные (арахис) 470
Орехи Кедровые 620
Миндаль 600
Фисташки 620
Фундук 670
Сушеные плоды
Изюм 270
Инжир 290
Кишмиш 310
Курага 290
Урюк297
Финики 290
Чернослив 220
Яблоки 210
Яйца
Яйцо куриное 1 шт. 65
Яичный порошок 540
Хлебо-булочные изделия
Баранки312
Лепёшка ржаная 375
Сдобная выпечка 300
Сушки, пряники 330
Сухарипшеничные 330
Хлеб Дарницкий 206
Хлеб пшеничный 265
Хлеб ржаной 210
Молочные продукты
Ацидофилин (3,2% жирности) 58
Брынза коровья 260
Йогурт (1,5%) 51
Кефир жирный 60
Кефир (1% жирности) 38
Кефир обезжиренный 30
Молоко (3,2% жирности) 60
Молоко коровье цельное 68
Молого сгущенное с сахаром324
Молоко сухое470
Мороженое сливочное 220
Простокваша 59
Ряженка 85
Сливки (10% жирности) 120
Сливки (20% жирности) 300
Сметана (10%) 115
Сметана (20%) 210
Сыр голландский 357
Сыр Ламбер 377
Сыр Пармезан 330
Сыр российский 371
Сыр колбасный 268
Сырки творожные 380
Сырковая масса207
Творог (18% жирности) 226
Творог нежирный 80
Творог со сметаной 260
Зерновые и бобовые
Горох Зелёный 280
Мука Пшеничная 348
Мука Ржаная 347
Какао-порошок 375
Крупа Гречневая ядрица 346
Крупа манная 340
Крупа овсяная 374
Крупа перловая 342
Крупа пшеничная 352
Крупа ячневая 343
Кукурузные хлопья 369
Макаронные изделия 350
Мюсли370
Овсяные хлопья 305
Пшено 351
Рис 337
Соя 395
Фасоль 328
Чечевица 310
Ячменные хлопья 315
Мясо, птица и мясопродукты
Баранина жирная 316
Ветчина 365
Вяленое мясо 264
Говядина тушеная 180
Говядина жареная 170
Говяжий фарш 118
Грудинка (баранина) 533
Грудинка (говядина) 405
Грудинка (телятина)213
Гусь 300
Дикая птица 108
Индейка 150
Индюк 230
Зайчатина 124
Колбаса вареная 250
Колбаса диабетическая 254
Колбаса диетическая 170
Колбаса докторская 260
Колбаса любительская 291
Колбаса копченая 507
Колбаса кровяная 452
Колбаса полукопченая 380
Колбаса украинская 404
Колбаса языковая 215
Корейка 430
Крольчатина 115
Курица вареная 135
Курица жареная 210
Лопатка (баранина)380
Лопатка (говядина)208
Мозги (говядина)124
Нежирное жаркое (говядина) 200
Нежирное жаркое (свинина) 184
Оковалок 380
Окорок (баранина)375
Окорок (говядина)308
Окорок (свинина)543
Окорок (телятина)155
Отбивная на косточке (баранина) 380
Отбивная на косточке (свинина) 537
Отбивная на косточке (телятина) 188
Паштет из печени 314
Печень говяжья 100
Печень свиная 108
Плечо 593
Полукопченая Краковская 466
Полукопченая Минская 259
Полукопченая Полтавская 417
Полукопченая Украинская 376
Почки (говядина) 66
Почки (свинина)80
Ребра 446
Сало 248
Салями 560
Сардельки 160
Свиная ножка 431
Свинина отбивная 265
Свинина тушеная 350
Сервелат 484
Сердце (говядина) 87
Сердце (свинина)90
Сосиски 235
Спинная часть (говядина) 459
Телятина 90
Утка 405
Фазан 143
Филе (свинина)264
Филе (телятина)158
Филе (стейк) 189
Филе (ростбиф) 381
Цыплята 156
Шейка 552
Шницель (свинина)252
Шницель (телятина)162
Шпик 215
Язык 165
Рыба и морепродукты
Горбуша 147
Икра зернистая 250
Икра кетовая 245
Икра минтая 130
Кальмар 75
Камбала 90
Карп 46
Карп жареный 145
Кета 157
Консервы рыбные в масле 320
Консервы рыбные в собственном соку 120
Креветки 85
Крабы 70
Лещ 48
Лососина жареная 145
Лососина копченая 385
Макрурус 60
Мидии 72
Минтай 70
Мойва 157
Морская капуста 16
Навага 44
Налим 81
Окунь морской 95
Окунь речной 82
Омар 82
Печень трески 613
Раки 75
Салака 98
Севрюга 137
Сельдь атлантическая 57
Семга 219
Сиг 144
Скумбрия 153
Сом 154
Ставрида 119
Стерлядь 320
Судак 43
Треска 59
Трепанг 35
Тунец 296
Угорь речной 598
Форель 208
Хек 86
Шпроты в масле 250
Щука 41
Соусы, жиры
Жир говяжий топленый 871
Жир гусиный 930
Жир топлёный 930
Кетчуп 80
Майонез 625
Майонез лёгкий 260
Маргарин сливочный 745
Маргарин бутербродный 670
Маргарин для выпечки 675
Масло арахисовое 895
Масло кукурузное 900
Масло оливковое 824
Масло подсолнечное 900
Масло сливочное 750
Масло соевое 900
Масло топлёное 885
Напитки безалкогольные
Апельсиновый сок 123
Грейпфрутовый сок без сахара 75
Кола 110
Кофе без молока и сахара 0
Лимонад 123
Минеральная вода 0
Морковный сок 68
Овощной напиток 60
Сок из красной смородины 125
Сок из черной смородины 138
Яблочный сок 118
Чай без сахара 0
Напитки алкогольные
Вино белое 80
Вино красное 74
Вино яблочное 37
Виски 240
Вишневая наливка 300
Водка 275
Джин 33
Ликер 325
Коньяк 250
Пиво 45
Сливянка 120
Сидр 40
Шампанское сухое 85
Шнапс 200
Кондитерские изделия, сладости
Вафли с фруктовыми начинками 342
Вафли с жиросодержащими начинками 530
Варенье 294
Драже фруктовое 384
Зефир 300
Ирис 387
Какао 416
Карамель 296
Конфеты, глазированные шоколадом 396
Мед 310
Мармелад 296
Пастила 305
Повидло 270
Пирожное слоеное с кремом 544
Пирожное слоеное с яблоком 454
Пирожное бисквитное с фруктовой начинкой 344
Сахар 295
Торт бисквитный с фруктовой начинкой 386
Торт миндальный 524
Халва тахинная 510
Халва подсолнечная 516
Шоколад горький 540
Шоколад молочный 548
arabio.ru

Видеоматериалы по теме:

 
  © E-kod.ru, 2007-2017